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Práticas de autoamor e autocuidado

uma parada semanal para cuidar de si

 Ao longo das semanas de Novembro e Dezembro investigaremos práticas de autocuidado inspiradas no livro Resgate Emocional.

Ao longo das semanas de Novembro e Dezembro investigaremos práticas de autocuidado inspiradas no livro Resgate Emocional.

Propomos, na Comum, um momento semanal para você experimentar, junto com outras mulheres, práticas formais e informais de florescimento que nos fortalecem para enfrentarmos os desafios de existir: respiração, relaxamento, autoapreciação, auto-compaixão, equilíbrio, entre outros temas.

Durante o nosso especial sobre Autocuidado, as práticas serão voltadas para o resgate emocional como forma de trabalhar nossas emoções e transformar o sofrimento e a confusão em energia que te fortalece. Inspiradas no livro Resgate Emocional, faremos juntas ao longo de 5 semanas exercícios fundamentais para cuidarmos de nós mesmas. De 20 de novembro a 18 de dezembro vamos buscar descobrir formas de nos relacionarmos com mais habilidade com nossas emoções. Ao invés de deixarmos elas nos controlarem, vamos buscar enxergar sua riqueza, sabedoria e potencial.

Quando: todas as terças-feiras, das 8h30 às 9h.
Onde: sala virtual no link - https://zoom.us/j/791357595

Salve o evento na sua agenda do Google, Yahoo ou Outlook. Receba um lembrete do encontro via WhatsApp. Caso não faça parte da nossa lista ainda, escreva para 48 99635-9959.

 

Acompanhe e participe:

Agenda das práticas do especial de Autocuidado

 
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20.11 | Familiarizando-se com as próprias emoções.

Vamos falar sobre os conceitos gerais do livro Resgate Emocional Resgate Emocional e descobrir saídas e atitudes possíveis diante das emoções. Vamos praticar presença mental, colocando nossa intenção na prática e firmando nosso compromisso individual com o processo.

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27.11 | Atenção ao vão - Criando distância entre nós e as nossas emoções.

Vamos abrir espaço para trabalhar com nossas energias emocionais. Vamos praticar nos distanciarmos de nossas emoções para podermos reagir a elas com consciência. Ativar os sentidos para nos determos de reações impulsivas.

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04.12 | Visão Clara - Enxergando a situação por completo.

Vamos levar o foco para as nossas relações para ver a união entre nós e o mundo. Buscando uma visão panorâmica, sem registrar somente elementos individuais, vamos investigar os padrões que nossas emoções seguem.

 

11.12 | Soltar - Libertando-se das emoções

Este será o momento de deixarmos ir os rótulos e a visão de que as emoções são estáticas. Vamos ampliar nossa visão para nos enxergarmos no ambiente e investigar as sensações de nos libertarmos das emoções.

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18.12 | Conexão compassiva com as emoções para seguir caminhando

No último encontro vamos falar sobre a importância da bondade e da visão positiva enquando lidamos com as emoções. Vamos praticar a compaixão com o nosso processo e trabalho com o que sentimos.

 

Confira todas as práticas disponíveis na Comum para você experimentar no seu tempo:

Práticas da jornada de Saúde Autônoma

Práticas da jornada de Finitude


A conversa sobre as práticas segue no fórum:

Entre os encontros, conversamos pelo fórum sobre os efeitos das práticas e pensamos juntas nos temas das próximas.
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