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jornada atual: de 12 de novembro a 15 de dezembro

Especial Autocuidado

 

cuidado como como estratégia de amor e auto-preservação.

 
 
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Autocuidado, para a Comum: acolhimento diário e resistência política.

Para esse especial, fizemos uma pesquisa profunda dos significados de autocuidado para as mulheres, até chegar no nosso próprio, da Comum: entendemos autocuidado como um fator crucial para uma vida feliz, e, mais que isso, como um componente político importante. Dá o play no teaser do vídeo carro-chefe desse especial.

dá o play >

O que é autocuidado?

Autocuidado não é, necessariamente, sobre pequenos agrados eventuais, sobre atender os próprios desejos. Não é só sobre a nossa própria felicidade.

Por uma perspectiva mais ampla de desenvolvimento humano, autocuidado, para as mulheres, tem um sentido mais profundo. É uma estratégia para encontrarmos caminhos de subverter lógicas de gênero predominantes, como sempre cuidar ao invés de sermos cuidadas e, hora ou outra, ultrapassarmos limites internos rumo à exaustão. É uma potência social, de resistência e afeto.

A partir de novembro, começaremos um especial bonito sobre o tema. Um mês de conteúdo: histórias inspiradoras de mulheres incríveis e reais que desenvolveram um caminho genuíno de autocuidado como ferramenta de transformação, além de encontros online, material de aprofundamento e práticas. Não perde.

Para darmos um pontapé no asunto, fala com a gente no fórum: o que é autocuidado para você? Vamos juntas.

saiba mais >

 
 

Começou: até o dia 15 de dezembro, toda segunda e quarta, um conteúdo novo sobre autocuidado.

Acompanhe em tempo real, por semana, ou explore os conteúdos no seu tempo.

 
 

 
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Conteúdo, por semana.


#Semana 1

O que é autocuidado: para além da visão simplista dos feeds do instagram.

 

Para de fato desenvolvermos autocuidado nas nossas vidas, precisamos alcançar o sentido mais profundo do termo. Para além do que falam sobre o assunto na web, nos feeds de instagram e nas capas de revista: o que é autocuidado, por uma perspectiva de desenvolvimento humano? Vamos, juntas, começar esse especial com a responsabilidade de refletir e aprender sobre o real significado de autocuidado para nós, mulheres.

 

#Semana 2

Corpo e mente: caminhos de autocuidado em situações complexas, da vida real.

As redes sociais estão cheias de pílulas de autocuidado: faça isso, pare, respire, cuide da sua energia, beba água. Mas a realidade é bem mais complexa do que isso. Como ser capaz de cuidar de um corpo quando não gostamos do que vemos no espelho? Como zelar pela mente quando a depressão bate forte à porta? As histórias de Giovana e Gabrielle são um mergulho em jornadas profundas e genuínas de autocuidado em situações difíceis.

 
 

#Semana 3

Relações e trabalho: o autocuidado que está dentro deve aparecer do lado de fora.

Autocuidado começa dentro da gente. Mas essa é só a primeira parte do processo. É importante cuidarmos de nós também através das relações e do trabalho que escolhemos ter - e que estão ali, conosco, todos os dias. Sem isso, corremos o risco de trilhar uma caminhada de cuidado difícil de sustentar a longo prazo. Aline Ramos e Priscila Barbosa nos contam, essa semana, como encontraram seus próprios caminhos de cuidado nessas duas áreas.

 
 

#Semana 4

Autocuidado para mulheres na linha de frente.

Cuidado ganha uma outra perspectiva quando estamos num contexto de luta ou na militância do dia a dia - que começa por existirmos enquanto mulheres. Nessa semana, o foco é a dimensão política e interseccional de autocuidado, para todas as mulheres que estão, de um jeito ou de outro, na linha de frente.

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Encontros online

Durante todo o especial, nos encontraremos para falar de autocuidado com 4 convidadas.

São 3 encontros online durante esse mês de exploração do tema: autocuidado com o corpo, mente e relações e no trabalho. Qual é a experiência de cada uma dessas quatro mulheres que encontraram caminhos genuínos de cuidado em suas vidas? Existe uma receita única? Quais são as dificuldades e descobertas de quem está olhando para isso há algum tempo? Coloca na agenda, se inscreve e vem.

28/11 |Autocuidado com o corpo, com Giovana Camargo

05/12 | Autocuidado com a mente e nas relações, com Gabi Estevans e Aline Ramos

12/12 | Autocuidado no trabalho, com Pri Barbosa

 
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Práticas

Todas às terças, das 8:30 às 9h, faremos práticas preciosas de autocuidado e resgate emocional.

Inspiradas no livro Resgate Emocional, faremos juntas exercícios fundamentais para cuidarmos de nós mesmas. Ao longo de 5 semanas nesse especial, vamos buscar descobrir formas de nos relacionarmos com mais habilidade com nossas emoções. Para participar, acesse esse link no horário marcado. Cultivar um tempo para cuidar de si, em um grupo, é muito potente.

Você pode participar dos encontros na sequência ou pontualmente nos que tiver disponibilidade e interesse. Os áudios dos encontros anteriores estarão disponíveis também nesta página. Como tudo que fazemos na Comum, cada uma pode aproveitar à sua maneira, no seu tempo. Não perde.

 
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20.11 | Familiarizando-se com as próprias emoções.

Vamos falar sobre os conceitos gerais do livro Resgate Emocional e descobrir atitudes possíveis diante das emoções. Vamos praticar presença mental, firmando nosso compromisso individual com o processo.

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27.11 | Atenção ao vão: criando distância entre nós e as nossas emoções.

Vamos abrir espaço para trabalhar com nossas energias emocionais. Vamos praticar nos distanciarmos de nossas emoções para podermos reagir a elas com consciência, detendo reações impulsivas.

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04.12 | Visão Clara: enxergando a situação por completo.

Vamos levar o foco para as nossas relações para ver a união entre nós e o mundo. Buscando uma visão panorâmica, sem registrar somente elementos individuais, vamos investigar os padrões que nossas emoções seguem.

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11.12 | Soltar: libertando-se das emoções.

Este será o momento de deixarmos ir os rótulos e a visão de que as emoções são estáticas. Vamos ampliar nossa visão para nos enxergarmos no ambiente e investigar as sensações de nos libertarmos das emoções.

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18.12 | Conexão compassiva com as emoções para seguir caminhando.

No último encontro vamos falar sobre a importância da bondade e da visão positiva enquando lidamos com as emoções. Vamos praticar a compaixão com o nosso processo e trabalho com o que sentimos.

 
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No fórum: conversas significativas. 

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Troca, relatos, conversas. Uma rede de apoio sempre presente.

entre na conversa sobre autocuidado >

 

 

Jornadas completas:

todas as trilhas que já percorremos

 
 

sexualidade

auto-

compaixão

menos
metas

comida e emoções

saúde autonoma

finitude

autonomia afetiva

encerrando ciclos

 

Papos e encontros:

conversas online, intensivos e encontros

 
 
 
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A gente vai até a sua cidade.

Vira e mexe organizamos imersões, oficinas e encontros em São Paulo e em outras grandes cidades, como Rio e Belo Horizonte. Mas se quiser um encontro aí na sua cidade, dá um alô para nós em oi@comum.vc.

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