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   Alimentação intuitiva   para o autocuidado

Como posso ouvir melhor o que eu sinto e praticar uma alimentação que me beneficie integralmente? Como posso me conectar com o meu corpo para potencializar minhas qualidades através da alimentação?

 
 
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Melissa Setubal


Pioneira em Saúde Integrativa no Brasil, Melissa Setubal é certificada como coach de saúde pelo Institute for Integrative Nutrition e pela American Association of Drugless Practitioners (AADP). Especializada em Saúde da Mulher, trabalha com saúde integrativa através de atendimentos individuais e em grupo, workshops, além de produção de conteúdo sobre o tema.

 

 

Já entendemos que cuidar da saúde passa, necessariamente, pelo que comemos. Não queremos mais ter uma relação utilitarista com os alimentos — os queremos como nossos aliados e amigos.

"Comida pode ser a mais segura e poderosa forma de medicar, ou a forma mais lenta de envenenamento", como disse Ann Wigmore.

Mas qual é o próximo passo? Como podemos escolher os alimentos de forma totalmente conectada ao nosso corpo, nossas emoções? Como entender o que precisamos de verdade, considerando nossas bio-individualidades e não o que alguém nos contou ou o que está estampado na capa de uma revista?  

Como podemos afinar a escuta ao nosso próprio corpo a ponto de relacionar nossos sintomas com os alimentos que escolhemos? Como posso me conectar com o meu corpo para potencializar minhas qualidades através da alimentação? Como posso praticar uma alimentação mais intuitiva a partir do meu estado mental e das fases do meu ciclo?

Nessa imersão, vamos explorar todos esses temas sob o prisma de uma saúde mais autônoma para as mulheres e uma alimentação integrativa — através de uma abordagem investigativa, intuitiva e de autocuidado.

Não é sobre dietas, ingredientes e substâncias milagrosas, nem sobre medicar-se (mesmo que naturalmente) para cada incômodo, humor ou fase do ciclo menstrual. É sobre assumir um lugar desperto, de mais protagonismo. Ampliar o ponto de vista para podermos utilizar, ao nosso favor, os saberes tradicionais e contemporâneos no nosso jeito de se alimentar.

Alguns dos pontos que abordaremos:

  •  Alimentação intuitiva: o que é?
  • Bio-individualidade: um olhar gentil para o nosso próprio corpo.
  • Aprendendo a se conectar com o próprio corpo, ouvir os sintomas e monitorar padrões.
  • Os tipos de fome.
  • A relação entre os alimentos e as nossas emoções.
  • Alimentação cíclica: entendendo as dinâmicas do corpo feminino (independente do ciclo menstrual).
  • Restringir x acrescentar alimentos na dieta: o que faz mais sentido?

Quando?

Sábado, 23 de junho, das 9h às 17:00h

Onde?

Rua Bernarda Luiz, n. 325 - Vila Madalena - próximo ao metrô Vila Madalena

Valor:

R$160 para assinantes da Comum
R$ 200 para não assinantes da Comum

Valor promocional limitado: R$350 para compra em dupla :)

* Também aceitamos depósitos e emitimos boleto, caso você não possa/queira se inscrever pelo Sympla (abaixo). Fale com a gente pelo oi@comum.vc.

 

Inscrições pelo Sympla:


Saúde Autônoma: um percurso sobre equilíbrio e auto-cuidado para nós, mulheres. 

Para além das regras rígidas que generalizam, das receitas prontas e das fórmulas milagrosas: o que sabemos sobre nossa saúde? Dentro da Comum (na parte exclusiva para assinantes), estamos em um percurso online sobre o tema Saúde Autônoma. São quase 2 meses desenvolvendo um olhar carinhoso e profundo sobre o tema através de textos, vídeos, práticas, papos online e trocas no fórum. Se quiser participar dessa trilha, a qualquer tempo, é só clicar aqui.

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