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Prática #1: Aqui e agora — como projetar menos e desfrutar mais o presente?

 Colagem de Luciana Aranha (@luspider)

Colagem de Luciana Aranha (@luspider)

Nossos pensamentos são previsíveis: na maioria das vezes ou estão nos fazendo lembrar de coisas passadas ou estão projetando o futuro. Quase nunca fincamos o pé no presente. Dia após dia arquitetamos, revemos, tentamos prever. É um exercício constante e exaustivo, se levarmos em conta que temos, em média, 20 mil pensamentos por dia.

E se a convidássemos a parar?

Pode parecer loucura, haja vista as agendas lotadas, os compromissos inadiáveis e a urgência de todas as coisas. Mas e se falássemos que você pode fincar os pés no agora em qualquer hora do dia? Em qualquer atividade que esteja fazendo?

Caroline Lopes, instrutora de yoga e mindfulness, quebra o mito de que precisamos de grandes ferramentas ou experiência para praticar a atenção plena e também divide com a gente uma técnica preciosa de presentificação. Para ouvir a conversa completa, dê o play aqui embaixo. 

Espero você no fórum para seguirmos esse papo. 


Gabrielle Estevans é jornalista, editora de conteúdo e coordenadora de projetos com propósito. Na Comum, é editora-chefe, participante e caseira. 

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