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#15 Prática: reconhecendo as qualidades internas

Separe uma folha de papel e reflita sobre as seguintes perguntas, dando tempo necessário para que cada resposta seja apreciada e ocupe espaço interno. Depois, se você se sentir a vontade, compartilhe o que descobriu no tópico Trilha #1: autocompaixão | Como podemos ser mais gentis com a gente? do fórum. Vamos lá:

1

Desde o seu nascimento, que qualidades e conquistas a trouxeram até aqui, nesse exato momento? Se tiver dificuldade, imagine o que seus amigos ou familiares te diriam.

2

Quais foram as pessoas ou situações que contribuíram para o desenvolvimento dessas qualidades ou conquistas? 

3

Quais qualidades te inspiram em outras pessoas (amigos ou mestres), próximas ou distantes? Aprecie por alguns momentos essas qualidades.

Parar pra reconhecer nossas qualidades não é tarefa fácil. Então, tome seu tempo. Um relaxamento com boas respirações antes, um momento de silêncio e tranquilidade ajudam a gente a entrar em contato conosco de forma mais íntima e profunda.

Vamos juntas.


Autocompaixão para mulheres: a primeira trilha da Comum

Desde quando o fórum nasceu, ano passado, notamos que a cura pras nossas questões começava dentro de nós. Ou passava necessariamente por isso: entendermos nossas emoções, necessidades e sermos mais gentis conosco. Resolvemos então nos aproximar do tema da autocompaixão e conhecemos a Carol Bertolino, que estuda o assunto há algum tempo. 

A trilha da Comum desse mês é sobre autocompaixão e autonomia afetiva pra mulheres. Vamos explorar o tema juntas, através de textos, vídeos, conversas no fórum e práticas. A trilha começou no dia 10 de julho e segue até o encontro. Você pode ver todo o conteúdo dela aqui.


Imersão: autocompaixão em São Paulo

Uma imersão de dois dias (27 e 28 de agosto), em São Paulo, guiada pela Carol Bertolino e só pra mulheres. Aberta pra assinantes e não assinantes. Saiba mais e se inscreva aqui. 


Caroline Bertolino é psicóloga, formada pelo programa Mindful Self-Compassion, da própria Kris Neff, e pelo programa Cultivating Emotional Balance, com a Eve Ekman e o Alan Wallace. 

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