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#18 Exercício: Como você tem se cuidado?

Para desenvolver a autocompaixão é necessário colocar a mão na massa. Entrando na sexta semana de conteúdo sobre isso, é hora de uma análise mais completa da maneira que temos lidado com nós mesmas.

O exercício sugerido pela Caroline Bertolino para essa semana é o seguinte: escreva como você tem se cuidado em cada uma das dimensões abaixo e como gostaria de se cuidar:

Físicamente

Atividade física, alimentação, sono, relaxamento.

Emocionalmente

Conversar com alguém, psicoterapia, arte, expressões, música.

Mentalmente

Meditação, leitura, entre outros.

Relacionalmente

Encontrar amigas, trabalho, vida social e afetiva.

Espiritualmente

Religiosidade, trabalho voluntário, contato com a natureza.

Agora compare as respostas e você já tem uma tarefa de casa: buscar maneiras de que a maneira que você gostaria de se cuidar seja a que você efetivamente se cuida.

Vamos trocar sentimentos sobre isso no fórum? Vem!


Autocompaixão para mulheres: a primeira trilha da Comum

Desde quando o fórum nasceu, ano passado, notamos que a cura pras nossas questões começava dentro de nós. Ou passava necessariamente por isso: entendermos nossas emoções, necessidades e sermos mais gentis conosco. Resolvemos então nos aproximar do tema da autocompaixão e conhecemos a Carol Bertolino, que estuda o assunto há algum tempo. 

A trilha da Comum desse mês é sobre autocompaixão e autonomia afetiva pra mulheres. Vamos explorar o tema juntas, através de textos, vídeos, conversas no fórum e práticas. A trilha começou no dia 10 de julho e segue até o encontro. Você pode ver todo o conteúdo dela aqui.


Imersão: autocompaixão em São Paulo

Uma imersão de dois dias (27 e 28 de agosto), em São Paulo, guiada pela Carol Bertolino e só pra mulheres. Aberta pra assinantes e não assinantes. Saiba mais e se inscreva aqui. 


Carol Patrocinio é jornalista e divide seu tempo entre escrever para diversas publicações sobre assuntos relacionados ao mundo feminino e ao feminismo, como o Ondda, seu canal no Medium e consultorias para negócios que querem falar com as mulheres.

Carol Patrocínio

Carol Patrocinio acredita na comunicação como ferramenta para mudar quem somos e o mundo em que vivemos. E é nas trocas que enxerga o ponto alto do diálogo. Jornalista, escreve e presta consultoria sobre temas relacionados ao feminismo e como não ofender o outro na hora de se comunicar.

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