Para desenvolver a autocompaixão é necessário colocar a mão na massa. Entrando na sexta semana de conteúdo sobre isso, é hora de uma análise mais completa da maneira que temos lidado com nós mesmas.
O exercício sugerido pela Caroline Bertolino para essa semana é o seguinte: escreva como você tem se cuidado em cada uma das dimensões abaixo e como gostaria de se cuidar:
Físicamente
Atividade física, alimentação, sono, relaxamento.
Emocionalmente
Conversar com alguém, psicoterapia, arte, expressões, música.
Mentalmente
Meditação, leitura, entre outros.
Relacionalmente
Encontrar amigas, trabalho, vida social e afetiva.
Espiritualmente
Religiosidade, trabalho voluntário, contato com a natureza.
Agora compare as respostas e você já tem uma tarefa de casa: buscar maneiras de que a maneira que você gostaria de se cuidar seja a que você efetivamente se cuida.
Vamos trocar sentimentos sobre isso no fórum? Vem!
Autocompaixão para mulheres: a primeira trilha da Comum
Desde quando o fórum nasceu, ano passado, notamos que a cura pras nossas questões começava dentro de nós. Ou passava necessariamente por isso: entendermos nossas emoções, necessidades e sermos mais gentis conosco. Resolvemos então nos aproximar do tema da autocompaixão e conhecemos a Carol Bertolino, que estuda o assunto há algum tempo.
A trilha da Comum desse mês é sobre autocompaixão e autonomia afetiva pra mulheres. Vamos explorar o tema juntas, através de textos, vídeos, conversas no fórum e práticas. A trilha começou no dia 10 de julho e segue até o encontro. Você pode ver todo o conteúdo dela aqui.
Imersão: autocompaixão em São Paulo
Uma imersão de dois dias (27 e 28 de agosto), em São Paulo, guiada pela Carol Bertolino e só pra mulheres. Aberta pra assinantes e não assinantes. Saiba mais e se inscreva aqui.
Carol Patrocinio é jornalista e divide seu tempo entre escrever para diversas publicações sobre assuntos relacionados ao mundo feminino e ao feminismo, como o Ondda, seu canal no Medium e consultorias para negócios que querem falar com as mulheres.
