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#19 Prática: Exercite a apreciação numa conversa

Não sei você, mas eu tenho a sensação de que as coisas só passam a existir – pra mim, é claro – depois que eu tomo conhecimento delas. É como se o mundo fosse um antes e outro depois da descoberta. E isso vale para tudo, de coisas externas a internas.

O exercício que a Caroline Bertolino escolheu para hoje – e que a gente pode compartilhar os resultados no fórum - é um pouco sobre isso: exercitar a capacidade de apreciar coisas do dia a dia:

Quando interagir com alguém, exercite observar algo positivo nessa pessoa e diga a ela. De preferência, algo que tenha a ver com um comportamento que ela apresentou ou apresenta.

Parece simples, mas não é.

Estamos vivendo no mundo, embrenhadas nas conversas, prestando sempre atenção no que não gostamos, nas coisas negativas, exercitando um julgamento crítico. E isso diz muito sobre como nossa mente opera. Sobre compaixão.

Então, observar nossa presença numa conversa apreciativa também é sobre nós mesmas. Nosso estado, julgamentos, nossa escuta. Também, podemos ver nos outros algo que gostaríamos de ter em nós ou que temos em nós e não conseguimos valorizar. As pessoas ao redor podem funcionar como termômetros e também como espelhos.

Esse exercício vai mexer não apenas com você, mas com todas as relações que se desenvolvem ao seu redor.

Vamos tentar?


Autocompaixão para mulheres: a primeira trilha da Comum

Desde quando o fórum nasceu, ano passado, notamos que a cura pras nossas questões começava dentro de nós. Ou passava necessariamente por isso: entendermos nossas emoções, necessidades e sermos mais gentis conosco. Resolvemos então nos aproximar do tema da autocompaixão e conhecemos a Carol Bertolino, que estuda o assunto há algum tempo. 

A trilha da Comum desse mês é sobre autocompaixão e autonomia afetiva pra mulheres. Vamos explorar o tema juntas, através de textos, vídeos, conversas no fórum e práticas. A trilha começou no dia 10 de julho e segue até o encontro. Você pode ver todo o conteúdo dela aqui.


Imersão: autocompaixão em São Paulo

Uma imersão de dois dias (27 e 28 de agosto), em São Paulo, guiada pela Carol Bertolino e só pra mulheres. Aberta pra assinantes e não assinantes. Saiba mais e se inscreva aqui. 


Carol Patrocinio é jornalista e divide seu tempo entre escrever para diversas publicações sobre assuntos relacionados ao mundo feminino e ao feminismo, como o Ondda, seu canal no Medium e consultorias para negócios que querem falar com as mulheres.

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