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#22 Para além das receitas prontas: uma jornada (política) de autoconhecimento

#22 Para além das receitas prontas: uma jornada (política) de autoconhecimento

Cada uma de nós vai seguir na sua própria caminhada, ora sozinha, ora junto com outras mulheres, respeitando seu próprio tempo, seus interesses e sua bioindividualidade. Os achados no meio do caminho, seguimos compartilhando sempre, em um apoio mútuo que não tem fim. É para isso que a Comum existe.

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#21 Papo online "Vagina sem medo" com Ellen Flamboyant.

#21 Papo online "Vagina sem medo" com Ellen Flamboyant.

Conversamos com Ellen Flamboyant sobre sobre a importância de observar nosso corpo e aprendermos a observar nossas vaginas, sem receio.

Falamos sobre autocuidado a partir do conhecimento da nossa anatomia, fisiologia e funcionamento. Para que sejamos capazes de entender, decidir e cuidar do nosso próprio corpo.

Confira como foi o papo por aqui >

#20 Farmácia em casa: como plantar uma horta voltada para a saúde feminina

#20 Farmácia em casa: como plantar uma horta voltada para a saúde feminina

Ter uma horta traz benefícios inegáveis: você fica livre de agrotóxicos comumente usados em grandes plantações, economiza dinheiro e ainda tira vantagem do contato direto com a natureza. Conversamos com a herborista Silvia Jeha, da Sabor de Fazenda, para entender — e aprender! — sobre como as mudas podem servir à saúde feminina.

Assista ao vídeo completo aqui >

#19 Papo online "Alimentação para o autocuidado" com Mel Setubal.

Falar de comida, de alimentação, de dieta, de nutrientes, de saudável, tem sempre um espaço para a polêmica, para as contradições, para as receitas prontas, e, claro, para uma sensação sem fim de culpa e inadequação. Este é um dos temas mais confusos quando falamos de saúde, ainda mais quando adentramos o misterioso e inexplorado caminho da saúde autônoma.

Se a gente para e pensa na quantidade de informações por aí que nos dizem o que devemos ou não comer, em como devemos comer, em quão errado estamos comendo, em que tudo depende da gente ter força de vontade e disciplina para seguir um plano alimentar, que o segredo de perder peso é só fechar a boca — e por aí vai! — começamos a entender por que falhamos miseravelmente em conseguir ficar em paz com o que comemos, como comemos, com nosso peso, com nossa saúde, com nosso corpo, com nossa autoestima.

A Melissa Setubal é especialista em Saúde Integrativa e se dedica a promover o cultivo de uma relação consciente das mulheres com a comida e na relação dos alimentos com a saúde física e mental para que seja possível viver em paz com a gente mesma. Ela propõe a reflexão sobre os tipos de fome que nos fazem buscar por comida por conta de estímulos sensoriais, emoções, padrões sociais, necessidades fisiológicas e até variações do nosso ciclo menstrual. Como uma das colaboradoras da nossa trilha, escreveu sobre estas questões neste texto e conversou conosco sobre como podemos utilizar a alimentação para o nosso autocuidado.

Confira a conversa na íntegra, em vídeo ou áudio:

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#18 Podcast: SUS — Um guia sobre como se apropriar do sistema

#18 Podcast: SUS — Um guia sobre como se apropriar do sistema

Reunimos Luiza Soler, advogada, especialista em gênero e mestranda em Saúde Coletiva, e Débora Medeiros, médica psiquiatra e mestranda em Saúde Coletiva para conversar com a Comum sobre os benefícios e dificuldades do SUS.

Clique aqui para ouvir na íntegra >

#17 Automassagem: uma ferramenta valiosa de cuidado com a gente mesma

#17 Automassagem: uma ferramenta valiosa de cuidado com a gente mesma

A Comum conversou com Maíra Salomão, professora de Hatha Yoga, psicoterapeuta e terapeuta floral para entender de que forma podemos nos beneficiar da automassagem. O resultado você confere aqui embaixo, entre falas preciosas e práticas de autocuidado capazes de refletir na nossa saúde e bem-estar de forma integral. 

Assista na íntegra aqui >

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