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#11 Vídeo: Autocompaixão e autocrítica

A gente vive numa cultura que nos ensina que a crítica é o nosso grande motor, e que, sem ela, a gente paralisa. 

Será mesmo?

Especialmente pras mulheres, isso tem um peso bem grande. Além desse pano de fundo social, já somos criadas pra uma cobrança ainda maior. Pra autocrítica, pro julgamento, pra culpa. Nos relacionamos facilmente com a ideia de que não somos suficientes e estamos sempre em busca de alcançar um referencial externo.

Nesse vídeo, a Carol Bertolino fala um pouco de como, ao contrário do que pensamos, é a autocrítica que pode ser nociva e paralisante pra nós:

A autocrítica libera o hormônio do cortisol, associado ao estresse e depressão. Existe uma relação muito próxima entre depressão e autocrítica. É comum que as pessoas deprimidas tenham uma imagem muito negativa de si. Enquanto a autocompaixão libera o hormônio da ocitocina, que é o mesmo hormônio relacionado às emoções prazerosas.

Precisamos olhar pra como a gente se trata com mais atenção e carinho.

Seguimos juntas.


Autocompaixão para mulheres: a primeira trilha da Comum

Desde quando o fórum nasceu, ano passado, notamos que a cura pras nossas questões começava dentro de nós. Ou passava necessariamente por isso: entendermos nossas emoções, necessidades e sermos mais gentis conosco. Resolvemos então nos aproximar do tema da autocompaixão e conhecemos a Carol Bertolino, que estuda o assunto há algum tempo. 

A trilha da Comum desse mês é sobre autocompaixão e autonomia afetiva pra mulheres. Vamos explorar o tema juntas, através de textos, vídeos, conversas no fórum e práticas. A trilha começou no dia 10 de julho e segue até o encontro. Você pode ver todo o conteúdo dela aqui.


Imersão: autocompaixão em São Paulo

Uma imersão de dois dias (27 e 28 de agosto), em São Paulo, guiada pela Carol Bertolino e só pra mulheres. Aberta pra assinantes e não assinantes. Saiba mais e se inscreva aqui. 


Anna Haddad é fundadora da Comum. Escreve pra vários veículos sobre educação, colaboração, novos negócios e gênero, e dá consultorias ligadas à comunidades digitais e conteúdo direcionado pra mulheres.

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