A autoimagem negativa pode, muitas vezes, estar associada a uma dificuldade de foco: aprendemos a olhar o que falta, ao invés de reconhecer o que existe
“As percepções que temos de nós mesmas são geralmente um pouco duras e impróprias quando, na realidade, não é assim que o mundo nos enxerga”. Essa frase faz sentido pra você?
A maioria das técnicas de combate à procrastinação foca em maneiras de mudar o comportamento de uma pessoa: apenas comece. Mas um estudo recente sugere uma abordagem diferente: seja gentil com você.
Muitas vezes não conseguimos seguir em frente não por falta de empenho ou capacidade, mas porque falta alguma coisa em outra área. A crítica só deixa tudo ainda mais difícil.
Dicas pra sentar e meditar, junto com a segunda prática de meditação da trilha. Pra gente encontrar e exercitar uma presença compassiva que mora em nós, de cuidado, amor e acolhimento. Vamos lá?
Autocompaixão não é autocentramento. Não é auto-indulgência. Mas também não é vitimização. Tem a ver com gentileza, acolhimento e cuidado com si mesma. Sentir isso dentro.
